家長要從睡眠、飲食等多方面入手來調節寶寶食欲

2025-07-03 15:23:37 分類：育兒寶典 閱讀(124)

 夏季天氣炎熱，家長節寶寶寶在這個季節也會出現食欲不振等“苦夏”癥狀。從睡專家指出，眠飲面入夏日里要想讓寶寶愛上吃飯，食等手調家長要從睡眠、多方飲食等多方面入手來調節，寶食有時候輔助一些小小的家長節寶按摩就會讓寶寶食欲大增。

　　熱心讀者貢獻金點子　　點子1多　　吃瓜類解暑天氣炎熱會影響寶寶的從睡食欲，可以吃些冬瓜、眠飲面入西瓜、食等手調絲瓜等具有涼血解渴的多方食物。　　點子2　　少吃甜食平時少讓寶寶吃零食尤其是寶食甜味食品，盡量不吃冷飲、家長節寶喝碳酸飲料，從睡飯前更應注意。眠飲面入　　點子3　　吃清爽涼拌菜烹調方式多增加涼拌的菜肴，使口感清爽；也可以在菜肴中添加水果，比如西紅柿、菠蘿、芒果等食材，也有開胃的作用。　　點子4　　喝山楂水給寶寶熬些山楂水喝，能夠起到開胃的作用。　　點子5　　炒菜時加點醋做菜時添加一些香醋、米醋等佐料，能促進消化。　　點子6　　給寶寶補鋅給寶寶補鋅，可以促進食欲。　　■專家點評　　食欲不振或缺微量元素寶寶不愛吃飯，媽媽們往往很擔心：寶寶是不是生病了？　　清華大學第一附屬醫院兒科主任王俊怡指出，寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少，這是因為機體為了調節體溫，較多血液流向體表，內臟器官供應相對減少，以致影響胃酸分泌，導致消化功能降低；另一個影響因素是由于大量飲水，使胃液被沖淡，以至于食欲大減。這些多為正常的生理現象，不必擔心。　　不過，媽媽們仍要注意觀察寶寶，寶寶身體不舒服、口腔疾病、缺乏微量元素等也會導致食欲不振。如果寶寶長期胃口不佳，媽媽們就該帶寶寶到醫院檢查了。　　按摩有助消化夏季要想讓寶寶胃口大開，王俊怡指出，首先要保證寶寶充足的睡眠，睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞，使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少。　　媽媽們要學會有技巧地讓寶寶進食，不要強迫寶寶。孩子有時吃得多些，有時吃得少一點，家長不必大驚小怪，或者硬要他吃完這份飯菜。有時硬塞反而引起惡心、嘔吐。有的甚至產生反感、拒食，日久形成厭食。 　　讓寶寶按時吃飯，有助于消化道形成固定的條件反射。經常變換烹調方法，可以提高孩子進食的興趣，從而改善食欲。　　此外，餐后給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩，不僅能促進食物消化，也能幫助孩子擺脫厭食的困擾。