孕婦血糖指數(shù)偏高降糖吃哪幾種水果好？

2025-07-03 16:06:27 分類：備孕知識(shí) 閱讀(937)

實(shí)際上，孕婦孕期血糖高是血糖沒(méi)有水果可以起到降糖的作用的，水果中或多或少都會(huì)含有一定的指數(shù)糖分，特別是偏高糖分高的水果，孕期內(nèi)血糖高的降糖女性更是要少吃。雖然說(shuō)孕期內(nèi)高血糖的吃種女性大部分水果都是可以吃的，但一定要注意避開(kāi)高糖的水果水果，糖分不高的孕婦水果也只是能使女性的血糖升高水平降低，并不能起到降血糖的血糖作用。

孕期女性非常容易出現(xiàn)高血糖的問(wèn)題，其主要的偏高癥狀就是口渴、尿多、降糖身體消瘦等，吃種且大部分女性由于孕期內(nèi)食欲不佳，水果只能食用水果和蔬菜，孕婦因此就有了降糖水果的需求。雖然沒(méi)有水果可以起到降糖的作用，但孕期內(nèi)血糖高的女性還可以選擇吃這些糖分不太高的水果：

1. 1. 柚子，女性在孕期內(nèi)適當(dāng)吃一些柚子不會(huì)導(dǎo)致身體肥胖和血糖的升高，且優(yōu)質(zhì)有健胃消食的效果，還能緩解多種因素引起的咽喉紅腫；
2. 2. 梨，梨有清熱降火、解毒消痰的效果，還能幫助去除體內(nèi)多余水分，其本身含有的糖分較少，適當(dāng)攝入不會(huì)使血糖升高；
3. 3. 獼猴桃，獼猴桃的熱量和含糖量都比較低，且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，非常適合妊娠期糖尿病女性食用；
4. 4. 草莓，草莓的含糖量并不高，且能清楚體內(nèi)重金屬離子，預(yù)防出現(xiàn)冠心病和動(dòng)脈硬化，雖然不能降糖，但對(duì)女性身體還是有一定好處的；
5. 5. 檸檬，是所有水果中糖分最低的水果，適合孕期內(nèi)想吃酸的女性，且還含有豐富的維生素c，可以提高免疫力。

總的說(shuō)來(lái)，雖然沒(méi)有可以有效降低血糖的水果，但孕期內(nèi)高血糖的女性還可以通過(guò)食用以上水果來(lái)控制血糖上升的水平，且在妊娠期糖尿病期間一定要控制好飲食結(jié)構(gòu)，避免高糖高油的食物，特別是十大高糖水果，這樣才能不給臟器帶來(lái)負(fù)擔(dān)。同時(shí)可以考慮控制體重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也能提高體內(nèi)胰島素的分泌，幫助控制糖尿病。