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牛奶中的寶寶營(yíng)養(yǎng)成分很高，對(duì)寶寶的正確種類注意助于身體發(fā)育很有幫助，但是喝牛并不是所有的寶寶都能喝牛奶，也不是奶的奶量多大的寶寶都可以喝的哦。牛奶怎么選種類、選好怎么喝、長(zhǎng)高喝多少、寶寶什么時(shí)候喝都是正確種類注意助于很有講究的哦！喝錯(cuò)了，喝牛白花錢不說，奶的奶量還可能對(duì)寶寶的選好身體造成不良影響。以下就來(lái)跟大家說一說寶寶喝牛奶的長(zhǎng)高那些事兒。

方法/步驟

目前牛奶有多種類，寶寶而想要有助于寶寶長(zhǎng)高，正確種類注意助于就要選擇合適的喝牛牛奶，建議給孩子喝純牛奶，如果寶寶存在超重/肥胖的情況，可以考慮低脂/脫脂牛奶，乳糖不耐受就要選擇酸奶或低乳糖、無(wú)乳糖的奶產(chǎn)品。喝牛奶長(zhǎng)高除了選對(duì)奶，還要掌握正確喝奶方法，就是每天量要合適，不能過量，然后注意喝奶時(shí)間，喝奶不能和鈣片一起，也不能牛奶喂藥等。

寶寶如何正確喝牛奶

寶寶在小的時(shí)候家長(zhǎng)都會(huì)給寶寶喝各種各樣的牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康拟}質(zhì)，能夠促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，幫助寶寶的個(gè)子長(zhǎng)得更高。不過在寶寶喝奶的過程當(dāng)中，家長(zhǎng)往往會(huì)忽略寶寶正確喝奶的方式，其實(shí)幫助孩子長(zhǎng)高，不僅要選對(duì)奶，還要有正確喝牛奶的方法。

1、正確選擇奶的種類

2歲以上的孩子，如果寶寶存在超重/肥胖的情況，可以考慮低脂/脫脂牛奶。然后就是要注意不要喝生牛奶/生羊奶，如果選擇自己在家煮沸再喝，雖然能殺滅細(xì)菌，但是也損失了不少牛奶中的天然活性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不如直接選擇市售的包裝奶。想要寶寶長(zhǎng)個(gè)子就需要給寶寶選擇純牛奶，牛奶越純，里面含有的鈣質(zhì)就會(huì)越豐富。

2、注意奶量

很多家長(zhǎng)覺得牛奶好、長(zhǎng)個(gè)子，不會(huì)主動(dòng)去控制孩子喝牛奶的量。但事實(shí)上，一天喝個(gè)500ml左右的牛奶就差不多了。把牛奶當(dāng)水喝，容易攝入過高的能量，不僅容易引起肥胖，也會(huì)限制其他飲食的攝入，不利于營(yíng)養(yǎng)的全面和均衡。而且鈣補(bǔ)充太多了，也會(huì)影響鐵等其他營(yíng)養(yǎng)元素的攝入，不利于維持平衡。

3、注意喝奶時(shí)間

其實(shí)喝牛奶不存在什么“最佳時(shí)間”，早上喝還是晚上喝，餐前喝還是餐后喝，根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣和感受去決定就好了。并不是空腹喝就不好，因?yàn)閷殞氃谔砑虞o食之前，奶就是唯一的食物，每天醒來(lái)就會(huì)喝奶，不也一樣長(zhǎng)得好好的。雖然牛奶是液體，但進(jìn)入身體之后，其中的酪蛋白會(huì)凝結(jié)沉淀、消化分解，而不是直接排掉、白白浪費(fèi)了。

只是如何孩子有乳糖不耐，那么的確是不建議空腹喝牛奶的。因?yàn)轶w內(nèi)缺乏乳糖酶去分解牛奶中的乳糖，可以先吃一點(diǎn)淀粉類的食物，刺激乳糖酶的增加，減輕不適癥狀。如果孩子本身喝牛奶就很正常，沒有乳糖不耐的情況，空腹喝也沒關(guān)系。

4、不和鈣片一起&不要用牛奶喂藥

牛奶和鈣片中都含有大量的鈣，一次性吃太多，反而吸收不了，容易導(dǎo)致肚子不舒服或便秘。另外也不建議用牛奶喂藥，會(huì)影響藥物吸收，甚至起到反效果。

喝牛奶可是個(gè)技術(shù)活，喝不對(duì)可能讓營(yíng)養(yǎng)大打折扣。給孩子喝奶，如果要加熱，就要多注意，不能長(zhǎng)時(shí)間煮沸來(lái)加熱，這樣牛奶會(huì)損耗維生素C和維生素B1、B2，還可能會(huì)形成磷酸鈣沉淀，從而降低了鈣的吸收。