產后做瑜伽，產后處產不僅能幫助產婦恢復完美的瑜伽身材，而且還能瘦身舒緩心情呢？但是后瑜合適產后瑜伽什么時候開始做比較好呢？

一.產后瑜伽什么時候開始開始

產后瑜伽什么時候開始這個要因人而異，如果是時候屬于順產的產婦，那么在你的開始身體復原之后就可以開始練習，如果是產后處產剖腹產的，那么最好就在40天之后才能進行開始，瑜伽總的后瑜合適來說，產后瑜伽不能過早地練習，時候因為大家都知道瑜伽講究的開始是柔軟跟延伸性，如果在產后過早地練瑜伽的產后處產，那么很容易出現傷口拉扯的瑜伽情況，不利于身體恢復，后瑜合適尤其是時候對于剖腹產的產婦說，在產后身體上都會留下刀口，開始因此一定要等到刀口完全恢復了再開始，還有，如果過早地開始產后瑜伽，那么對女性子宮的健康也是有害的，嚴重的還可能引起大出血的現象，所以說，產后練瑜伽一定要等身體完全恢復之后才開始，還有即使新媽媽在以前就已經練過瑜伽的了，但是在產后開始練瑜伽的時候不要直接的進入到中級或者是高級開始練習，而是要從簡單輕

易的初級練起。

二.產后瑜伽的好處

01.恢復體型

產后媽媽們練瑜伽會增強新媽媽們會陰肌肉的彈性，可以促進身體子宮的快速收縮，恢復子宮的健康，還可以改善血液循環，減少體內脂肪的堆積，對新媽媽們的體型恢復有著很大的好處。

02.改善不良姿勢

女性在懷孕期間身體會發生一些改變，容易產生不良的一些姿勢，如常見的身體的重心前移、頸椎前凸等，這些不良的產后姿勢可以通過練瑜伽來改善。

03.改善腳部水腫

懷孕期間有些女性的腳部會產生水腫的情況，那么在懷孕之后通過練習瑜伽可以促進血液循環，加速體內的新陳代謝，對改善腿部水腫有著一定的作用，而且還可以防止出現靜脈曲張的情況。

04.強化手臂肌肉的力量

在產后適當的練習瑜伽可以減掉手臂上多余的贅肉，這樣也有利于增強手臂上肌肉的含量，在生活上媽媽們在抱孩子洗澡的時候就不會顯得那么吃力了。

05.恢復腹部跟骨盆底肌肉張力

大多數在生產過后的媽媽們，都會產生腹部肌肉組織松弛跟張力變弱的情況，那么如果伴隨有這些現象的，可以通過練習瑜伽幫助恢復腹部跟骨盆肌肉，堅持練習可以增強骨盆內器官的支撐力度，讓你的身材盡早地恢復良好。

看完上面，那么大家都知道產后多久開始練瑜伽適合了吧？希望以上這些內容對大家有所幫助，謝謝大家的支持。覺得有用，請點贊、關注、轉發。